Да отслабнем по японски
За да отслабнете чрез японския способ за сваляне на килограми, трябва да отделите 10 дни. Следвате ли правилно долуописания режим, за това кратко време (малко повече от седмица) ще изгорите 6 кг.
Ставате рано сутрин и първото нещо, което трябва да направите е да изпиете една голяма чаша вода.
Следва закуската: 2 чаши зелен чай, 1-2 бъркани яйца или варени, 1-2 чаши кисело мляко и порция обезмаслена извара, плодове по избор.
В 11 часа е време отново да заситите глада си: Чаша вода, 125 гр. варена риба (приготвена с минимум сол), сварени или сурови зеленчуци, плодове по избор.
Обяд: Преди да започнете хапването, изпийте две чаши вода, а по време и след обяд - не приемайте повече течности поне за 2 часа.
И така: 250 гр. риба - печена или варена (а може и друг морски продукт), зеленчуци - варени или сурови (без фасул, боб и т.н.), чаша или две кисело мляко (или обезмаслена извара).
В 17 часа е време отново да…. попиете. Голяма чаша вода - за целия ден трябва да изпиете поне 1,5 литра вода.
Вечеря: Тя отговаря на менюто за обяд. Можете да си вземете обаче и плодове.
Преди лягане: Аптечен час за отлабване - една чаша!
Успех!
Similar Posts:
- Тибетската диета
- Диета за намаляване обема на бедрата
- Диетата на Силвестър Сталоун
- Диетата на Мелани Грифит
- Разтоварване на организма за 24 часа!
Цялата статия