Да мислиш позитивно!
Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и след няколко дни да се правите на “ни чул, ни видял”? Психолозите смятат, че именно сега - през есента, е най-подходящото време за промяна.
За да постигнете това, което сте си наумили, за да подобрите начина си на живот, можете да залегнете на следните принципи:
1/ Логиката преди всичко - Попитайте се защо го правите? Защо ви е диета? Защо искате да отслабнете с няколко килограма или защо искате да намалите цигарите, например? За да се почувствате по-привлекателна, по-здрава. А защо ви е това, от друга страна? Защото така ще сте по-уверена в себе си!
2/ Представете си, че една огромна сила ви спира да изпълните целите си. Искате да спрете да пушите, а една голяма патица стои на белите ви дробове и ви е тежко. С въображението си сами можете да се амбицирате към промяна! И така, с всяко ново смукване на дим от цигарата, вие увеличавате тежестта и се задушавате..трябва да спрете, нали?
3/ Припомнете си великите. Сигурно си имате кумири или хора, които смятате за успешни и достойни. Изберете си една такава мъдра жена, какво би направила тя в една ситуация, когато й се прииска да изпуши една цигара? Или да изяде една поничка?
4/ Не забравяйте приятното. За да се стимулирате, трябва да радвата самата себе си. Не може достигането на целите да е път, посеян с остри камъни, нали? Вземете снимка, на която изглеждате добре, или някои друг човек - чието тяло харесвате.
Ако пък харесвате музиката - слушайте музика и правете гимнастика или танцувайте! Ако обичате ароматите - запалете ароматни пръчици или свещи.. и се отдайте на релаксация.
5/ “Счупете моста” към отстъплението! След няколко дни решителност е нормално да почувствате лека разколебаност. В такива моменти е препоръчително да си измислите занимание, ново хоби, нов курс за готвене, например. И т.н. Намерете начин да се разсеете.
Similar Posts:
- Полезните свойства на чая
- В 7 стъпки как да отслабнем
- 12 начини да отслабнем без диета
- Шест начини да се заредим с енергия
- 6 начини да преодолеем себе си в борбата с фитнеса
Цялата статия