Не е нужна диета, за да намалите няколко калории
Ако се налага да свалите няколко сантиметра от обиколката си, значи е време да намалите и няколко калории от тези, които всеки ден поглъщате. Но не е необходимо да го правите чрез ограничаваща диета.
Вместо това просто бъдете по-внимателни при избора на всеки хранителен продукт – особено при напитките и подправките.
Ако например имате навика да пиете по 3 чаши капучино на ден, заменете едното с “обикновено” кафе или чай. В тях има около 5 калории, т.е. само с тази подмяна ще си спестите около
Цялата статия